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L’apparition de la morning routine a révolutionné les habitudes matinales. Inspirée du livre Miracle Morning de Hal Elrod, la routine du matin a permis à plusieurs personnes d’être mieux organisées et plus productives. Une bonne routine matinale peut vous permettre de bien commencer votre journée. La clé est de trouver ce qui répond à vos besoins et à votre style de vie. Lisez ceci pour approfondir vos connaissances sur la morning routine !
Définition de la morning routine
La morning routine peut être définie comme le rituel matinal consistant à se réveiller tôt afin de consacrer un moment pour soi. Encore appelée « routine du matin », elle est caractérisée par un horaire de réveil et une liste d’activités à exécuter. Il faut retenir que ces activités doivent être réalisées durant une tranche d’heure précédant le début officiel de votre journée. Pour sortir du lit de bonne humeur, optez pour un matelas ayant une bonne épaisseur. L’épaisseur matelas Tediber peut vous convenir par exemple. Et si vous souhaitez disposer d’un plus de confort au quotidien, il est conseillé d’opter pour un matelas mousse à mémoire de forme. Le but recherché en suivant cette routine matinale est de faire certaines choses que l’on néglige par manque de temps. La morning routine permet aussi d’avoir un bon état d’esprit. Vous pouvez ainsi commencer votre journée en étant détendu. Elle peut également vous aider à mieux organiser vos journées. Il existe de nombreuses routines matinales. Il y a celles qui consistent à se lever tôt, à faire de l’exercice ou à lire. D’autres aiment prendre leur café dès le matin et ensuite, planifier ce qu’ils veulent accomplir ce jour-là. Pour établir votre routine du matin, il faut que vous vous fixiez des objectifs réalisables. Vous devez alors éviter de changer radicalement vos habitudes. Procédez de manière progressive. Par exemple, vous pouvez débuter votre morning routine en avançant votre heure de réveil actuelle de 20 ou 30 minutes jusqu’à obtenir l’heure de réveil souhaitée.
Les étapes de la mise en place d’une routine du matin
Souhaitez-vous mettre en place une routine du matin ? Il est essentiel de respecter les étapes suivantes.
Déterminer son heure de réveil
La détermination de votre heure de réveil est la première chose à faire pour établir une morning routine. Quelle que soit votre heure de réveil, l’objectif est de trouver un créneau pour effectuer vos diverses activités. Une bonne routine du matin doit vous préserver de la fatigue. Vous devez ainsi bien dormir pour faire le plein d’énergie. Pour éviter de vous épuiser, il faut avoir 7 ou 8 heures de sommeil par nuit. Respecter ce délai de sommeil permet également de se lever tôt.
Établir une liste de choses à faire
La seconde chose que vous devez faire est de lister les activités à exécuter pendant ce laps de temps. Priorisez d’abord, celles qui peuvent vous permettre de vous épanouir. À titre illustratif, vous pouvez faire du yoga, du sport et de la méditation. Ces activités permettent de booster votre concentration et d’évacuer le stress. La lecture et l’écriture sont également des activités qui sont recommandées aux personnes qui souhaitent s’enrichir intellectuellement. Ici, l’activité que vous avez choisie doit vous aider à baisser le niveau de stress. Ensuite, les autres activités que vous devez ajouter à votre routine matinale doivent vous permettre de libérer votre esprit. Il s’agit généralement de petites tâches qui sont difficiles à réaliser durant une journée de travail classique. Vous pouvez profiter de ce créneau pour faire vos comptes ou remplir votre feuille d’impôts par exemple. Ces activités peuvent vous être bénéfiques dans le domaine professionnel.
Avoir de bonnes habitudes matinales
La troisième chose que vous devez faire est d’adopter de bonnes habitudes pour veiller à votre bien-être. Vous devez consacrer un laps de temps à la préparation et à la consommation du petit-déjeuner. Ce repas est le plus important de la journée. Il vous préserve également des mauvaises habitudes alimentaires. S’accorder un quart d’heure pour se laver convenablement peut aussi être bénéfique pour votre santé, comme dormir sur un matelas de qualité.
Faire le ménage
Une bonne routine matinale doit inclure la gestion des tâches ménagères. Avant de sortir de votre maison, vous pouvez faire votre lit, nettoyer la table à manger après le petit-déjeuner, balayer votre maison. Ces tâches peuvent être exécutées en un quart d’heure. Réaliser ces petites tâches vous permet de rendre votre maison propre avant de vous rendre au travail.
