Week-end bien-être : prendre soin de soi en voyageant

Parce que je voyage cette semaine, j’ai pensé que c’était le moment idéal pour partager mes conseils pour maintenir le soin de soi en voyageant. Je suis généralement la première personne à laisser tomber tout semblant de routine lorsque je voyage, mais je me concentre de plus en plus sur ce point ! Au lieu de cela, j’ai pris le temps de planifier à l’avance et cela a fait toute la différence pour ce voyage. Lorsque je suis entourée de gens toute la journée pendant plusieurs jours d’affilée, cela peut m’épuiser. Mais maintenant que je suis armée de ces habitudes de soins personnels, j’ai remarqué une grande amélioration sur la façon dont je me sens épuisée par les voyages d’affaires !

 

Prenez vos huiles essentielles préférées

 

C’est bien connu, je suis une fanatique des huiles essentielles. Peu importe où je séjourne, je mets toujours quelques minuscules gouttes d’huile essentielle de lavande sur mon oreiller pour m’aider à mieux dormir. J’aime aussi les huiles de pamplemousse et de gingembre pour un remontant instantané. Les flacons sont généralement assez petits pour que je puisse les ranger avec mes articles de toilette. De plus, si j’ai oublié d’emporter du parfum, je peux toujours mélanger les huiles et les mettre sur mes points de pulsation.

 

Prenez le temps de méditer

 

Même si c’est juste 5 minutes, j’ai pris le temps d’écouter mon application de méditation préférée tous les jours. Au milieu de journées mouvementées, ce court laps de temps aide vraiment à m’ancrer et à me centrer. De plus, j’adore pouvoir commencer ma journée sur une note positive au lieu de me précipiter à une réunion.

 

Dormez quand vous le pouvez

 

Je suis définitivement quelqu’un qui a besoin de 9 à 10 heures de sommeil par nuit, mais je n’ai généralement pas cette moyenne lorsque je voyage. Parfois, je me sens chanceux si je peux obtenir 6-7 heures. Malgré tout, j’essaie de respecter ma routine de sommeil normale autant que possible et j’emporte toujours de la mélatonine avec moi pour m’aider à m’adapter aux changements de fuseau horaire. Et je fais définitivement la sieste dès que possible !

 

Prendre un moment pour soi au moins une fois par jour

 

Ce conseil est crucial si vous devez être en réunion ou en présentation pendant des journées entières. J’ai tendance à avoir besoin de temps seul lorsque je voyage, alors je m’assure toujours de trouver un moment de calme et de solitude au moins une fois par jour. En général, j’ai besoin d’un moment de solitude au milieu de la journée pour recharger rapidement mes batteries. Cela peut signifier aller se promener, s’emmener prendre un café, ou rentrer à l’hôtel plus tôt.

 

Boire de l’eau !

 

Il est trop facile de se déshydrater en voyage, surtout si vous êtes accro au café comme moi pour les petits matins. J’apporte toujours cette bouteille d’eau rechargeable avec moi pour avoir toujours de l’eau à portée de main et pour pouvoir suivre la quantité que je bois. Si la bouteille contient encore de l’eau à la fin de la journée, c’est que je dois faire mieux demain.

 

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