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Nous voulons tous vivre une vie longue et saine, n’est-ce pas ? Cela dit, il n’y a pas beaucoup d’intérêt à travailler pour une vie saine si vous ne pouvez pas en profiter. Se concentrer sur la forme physique et une alimentation saine, c’est bien, mais vivre de manière équilibrée signifie aussi se concentrer sur la santé émotionnelle. Pour moi, une vie équilibrée signifie prendre soin de tous les aspects de ma vie.
Voici mes conseils pour créer un mode de vie équilibré :
Focus sur une alimentation saine
Une énorme partie d’avoir un corps sain est de l’alimenter avec les bons aliments. Il est si facile de trouver des recettes saines de nos jours qu’il n’y a aucune excuse pour ne pas en essayer certaines. Planifiez au moins 4 à 5 repas sains pour votre semaine et achetez les produits dont vous aurez besoin.
Prenez du temps pour vous
Nous pouvons tous être pris dans nos vies occupées et oublier de nous mettre sur notre propre liste de priorités. Il est important de prendre du temps pour soi chaque jour.
Programmez vos séances d’entraînement comme vous le feriez pour n’importe quel rendez-vous
Essayez de trouver une activité qui fait bouger votre corps et que vous aimez vraiment. Si vous vous forcez à faire de l’exercice, vous avez peu de chances de vous y tenir. Faites un peu d’exercice pendant votre pause déjeuner ou votre pause travail. Prévoyez un week-end actif pour brûler des calories supplémentaires.
Pratiquez la réduction du stress
Le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé. Il peut finalement vous empêcher de réellement profiter de votre vie. Prévoyez du temps chaque jour pour vous déstresser et vous détendre. Pour ma part, j’aime savourer ma tasse de thé du matin en regardant par la fenêtre. J’aime aussi prendre un bon bain moussant le soir. Déterminez ce qui vous permettra de vous détendre et veillez à le faire tous les jours.
Explorez votre créativité
S’autoriser à être plus créatif peut apporter une nouvelle énergie à votre vie. Consacrez du temps chaque semaine à un passe-temps que vous aimez ou essayez quelque chose de nouveau comme un cours d’art, la préparation d’une nouvelle recette ou l’apprentissage d’une langue.
Prenez le temps de rire
Plus important encore, du moins dans mon livre, recherchez les occasions de sourire et de rire. Regardez une comédie, lisez des livres ou des articles drôles. Faites des bêtises avec vos enfants. Le rire atténue le stress, abaisse la tension artérielle et renforce la santé du cerveau.
